20 Scheda Allenamento A Circuito
L'allenamento a circuito, circuit training, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, con pause molto brevi tra gli esercizi. Sostanzialmente sono allenamenti a circuito che durano un ora dove vengono eseguiti diversi esercizi muscolari . Scheda allenamento funzionale ispirato al calisthenics per principianti ed intermedi. I circuit training sono essenzialmente degli allenamenti ad intervalli con una chiara componente. Circuito total body per donne .
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